Primeira Semana

A primeira semana do projeto foi concluída com sucesso.
É incrível como acordar cedo muda tanta coisa em tão pouco tempo, e a mudança é bastante perceptível. Como eu havia planejado, o projeto está funcionando como um efeito cascata. Além do sono, a alimentação tem melhorado bastante, já que agora eu como mais vezes ao dia e tenho mais tempo para preparar minhas próprias refeições dependendo menos de produtos industrializados e de outras pessoas para cozinharem por mim (minha mãe agradece), e desde a ultima vez que pesei, há uma semana atrás, fiquei 1.3kg mais pesado, e se continuar assim em três ou quatro semanas eu atinjo a marca dos 70 kg, o que seria ótimo. Os treinos têm rendido bem e estão durando mais tempo. Senti que estou mais bem disposto, física e mentalmente. Além disso, a recuperação pós treino tem sido mais rápida e cada dia que passa um desafio é vencido.
Apesar de tudo, ainda não tem sido fácil acordar e dormir cedo, dia após dia é uma luta para conseguir pegar no sono antes de 00:00h, e na manhã seguinte é a mesma dificuldade pra atender ao chamado do despertador, que inclusive, fica bem longe da cama, me obrigando a levantar pra desliga-lo, pois do contrário a função soneca colocaria tudo a perder.
A meta é ir gradualmente me acostumando e fazendo com que essa rotina se torne cada vez mais natural. Quem sabe um dia eu nem precise mais usar um despertador!

Peso atual: 67.2kg

Nunca é Tarde Demais

O projeto Café da Manhã é simples e consiste basicamente em acordar todos os dias antes das 10h, fazer o desjejum e tentar manter-me acordado durante todo o dia. Parece fácil, mas não para alguém como eu, que está acostumado a passar noites em claro em frente ao computador e à TV e acordar no dia seguinte às 14h, ao longo de toda a vida praticamente (vergonhoso eu sei)
Há tempos estou ensaiando tomar uma atitude para acabar de vez com essa situação, mas esse é o tipo de coisa que costumamos adiar ao máximo, simplesmente porque hábitos são muito difíceis de serem mudados.
Bom, a questão é que finalmente resolvi tomar uma providência. Hoje foi o primeiro dia do projeto, acordei às 6h, tomei o café, tirei uma foto do sol nascendo (coisa que eu não via há tempos) para colocar na página inicial do blog, e agora estou escrevendo o primeiro texto.
Pretendo atualizar o blog pelo menos uma vez por semana relatando meu progresso durante os próximos meses. Não farei nenhuma tabela com dados rigorosos de horários, nem textos muito elaborados com descrição de dietas e exercícios, apenas tentarei descrever as conseqüências e benefícios desse novo ritmo de vida.
De antemão posso dizer que já no primeiro dia me sinto muito bem, no meio da tarde provavelmente estarei feito um zumbi, afinal fui dormir às 2h na última noite, mas isso não é nada que um bom treino não resolva. Minhas expectativas são as melhores possíveis, tenho certeza que essa nova rotina irá me dar muito mais energia e disposição.

Peso atual: 65.9kg
Altura: 1.79m