terça-feira, 7 de abril de 2009

Efeito dominó


Estava dando uma olhada na internet e me deparei com 3 notícias, todas de um mesmo jornal português.

http://jn.sapo.pt/paginainicial/interior.aspx?content_id=688823
http://jn.sapo.pt/paginainicial/interior.aspx?content_id=1186124
http://jn.sapo.pt/paginainicial/interior.aspx?content_id=1187103


A primeira é de 2007 e mostra o espetáculo do parkour, apontando seus praticantes como estrelas e exaltando suas habilidades. A segunda, de março de 2009, é sobre um acidente trágico sofrido por um jovem imprudente que supostamente estava praticando parkour. E a terceira, do dia 1º de abril desse mesmo ano, informa sobre a construção do primeiro "parkour park" de portugal, para "evitar que os praticantes de parkour usem a rua e locais potencialmente perigosos".



Essa sequência de notícias me chamou a atenção pelo efeito dominó claramente perceptível dos acontecimentos. Existe um gancho entre elas que levantam uma série de questões sobre o parkour, que nós (praticantes sérios) discutimos o tempo todo. Principalmente: a questão das aulas, a menssagem transmitida de forma espetacularizada pela mídia, e a construção de espaços reservados para a prática do parkour.


A seguir darei minha opinião considerando essas 3 questões fundamentais:


Sobre aulas, sim, eu concordo que TODOS deveriam passar por uma iniciação formal, com pessoas capacitadas, para começar a prática do parkour. A alguns anos isso não seria possível, mas hoje, com a evolução que consquistamos, basta que os praticantes mais experientes tenham boa vontade e organização para passar seu conhecimento adiante. Apersar de haver muita informação disponível, é preciso que haja pessoas dispostas a divulga-las. Isso diminuiria a ocorrência de acidentes e ainda evitaria que pessoas desinformadas transmitissem erroneamente o que é o parkour por meio da mídia.

A mídia, ao meu ver - se não for o dedo que a empurra - é a primeira peça de dominó que cai sobre as outras, desencadeando a reação. Os meios de comunicação devem ser tratados com muita cautela...eles nos serve tanto para o bem quanto para o mal... cabem aos praticantes saber fazer uso desses meios.

Parkour park's me agradam, apenas porque são uma excelente alternativa para lugares onde há poucas opções para treino, e não para que se possa treinar fora das ruas, com mais segurança.

Enfim, essas foram as poucas conclusões que eu consegui tirar. Não me aprofundei muito nelas , mesmo porque não são definitivas.
Decidi postar esse texto, mesmo meio mal formulado, para estimular as pessoas a pensar sobre o assunto.
Se você tem algo a acrescentar, alguma opinião diferente ou se apenas achou interessante, por favor faça seu comentário =).

quinta-feira, 21 de agosto de 2008

Treino Feminino


Todas as sextas-feiras, às 19h, na Praça da Liberdade, acontecerão treinos dedicados exclusivamente às mulheres. Os treinos serão ministrados por mim e têm a duração aproximada de 1 hora. Serão trabalhados aspectos tais como: resistência, força física e técnicas básicas de Parkour. Para participar são necessários apenas tênis confortáveis, roupas leves e muita disposição. Aguardo vocês lá.

Ahh, e lembrando que, nas terças e quartas, acontecem, no mesmo horário e no mesmo local, os treinos para iniciantes e iniciados. Saiba mais







Na foto: Pati e Rafa
Por Rodrigo Lagoa www.flickr.com/rodrigolagoa

sexta-feira, 8 de agosto de 2008

Dicas e sugestões de como se comportar num treino de Parkour

1. Previna-se

Se o local de treino não tem água, leve a sua própria garrafa.
Se o treino for durar mais tempo, leve também alguma coisa pra comer ou pelo menos carregue algum dinheiro. Sair pra tomar um açaí com os amigos após um dia de treino é sempre muito bom, então, esteja preparado ;)

2. Situe-se

Preste atenção aonde você se situa. Cuidado pra não ficar parado no meio do caminho, onde todos estão treinando e olhe bem por onde anda. Atravessar o caminho de uma pessoa bem na hora que ela decide fazer, seja la o que for, é bem desagradável. Às vezes, o lugar que você se sentou pra descansar um pouco é exatamente aonde um colega quer fazer um precision, portanto, fique atento. Isso também pode ser considerado um bom exercício. =)

3. Respeite o seu tempo

Todos já estão treinando normalmente e você ainda está frio e desanimado?
Tenha calma... se depois do aquecimento inicial você ainda se sentir pesado e indisposto, tente começar com uma corrida leve, movimente o corpo, faça pequenos precisions, treine um pouco de equilíbiro ou pratique parada de mão(hand-stand). Isso sempre funciona comigo.
Se o problema for barriga cheia, espere a digestão.

4. Há treinos e treinos

Respeite os diferentes tipos de treino. A maioria dos praticantes está acostumada com treinos livres, onde todos se encontram num determinado local para treinar e se divertir. Nesse tipo de treino o ambiente pode e deve ser mais descontraído.
Mas, se o treino tiver um caráter mais sério, comporte-se de maneira séria. Esse tipo de treino também é muito importante e, cada vez mais, as pessoas estão se organizando e ministrando treinos planejados e criteriosos, o que é essencial para o aprimoramento e evolução do Parkour. Normalmente, esses treinos exigem uma postura mais concentrada, com menos piadas e conversas paralelas.

5. Não se afobe pelos outros

Se um amigo vai tentar um movimento mais arriscado e você fica tenso por ele, o melhor a fazer é ficar quieto. Do contrário, seu medo pode passar para o seu amigo e isso aumenta as chances de ele falhar ou até desistir de tentar. Dar avisos importantes é necessário, como alertar sobre uma cabeça de prego saliente ou um tijolo solto no muro, mas tome cuidado para não exagerar nos avisos de cautela, porque ao invés de ajudar, atrapalha.

6. Em casos de acidente, mantenha a calma

Às vezes, acontece (principalmente com iniciantes ) de alguém bater a canela, ralar as mãos ou torcer o pé. Nesses casos, mantenha a calma, pergunte se está tudo bem, avalie a gravidade do acidente. Se for alguma coisa mais grave, chame ajuda. Em acidentes mais corriqueiros, normalmente, as únicas coisas que a vítima precisa é de ar fresco, água e um pouco de tempo pra se recuperar. Caso seja possível e necessário, ofereça gelo ou pegue um curativo, mas não insista em discutir com a vítima sobre o ocorrido. Até hoje não conheci ninguém que gostasse de conversar após sofrer uma queda dolorosa jaheuajehauejah.
Sei que é difícil controlar, mas tente não emitir sons do tipo, "Aiiiii" ou "ssss" e dar risada quando alguém sofrer uma queda.

7. Seja um bom cidadão

Todos já estão carecas de saber isto, mas, nunca é demais falar para evitar treinar em lugares privados sem a devida autorização. Se o local for público, mas mesmo assim, alguma autoridade ou qualquer outra pessoa reclamar, converse amigavelmente explicando a situação. Se continuarem a negar, não insista, saia e procure outro local para treinar.
Nos lugares onde a pratica é liberada, tome o máximo de cuidado para não sujar ou destruir nada e nunca incomode as pessoas que frequentam o local.

8. Sinta-se à vontade

Caso tenha mais alguma(s) dica(s), use o espaço de comentários para que eu possa adiciona-la(s) à lista. Se não concorda com alguma coisa escrita aqui, critique à vontade.

segunda-feira, 28 de julho de 2008

Ouro Preto

A segunda trip nessas férias foi para Ouro Preto. Após quase 10 anos morando em Belo Horizonte só agora tive a oportunidade de conhecer essa cidade maravilhosa, que fica tão perto daqui. Dessa vez, além do Daniel, a Pati o Jimi (poodle da Pati hauehaue) o Nico e Gustavo também estavam presentes. A viagem foi na quinta feira dia 24/07, ficamos apenas uma tarde, fizemos uma boa caminhada pela cidade subindo e descendo as ladeiras, almoçamos num bom restaurante e fomos até a Universidade Federal de Ouro Preto pra treinar um pouco de Parkour. Infelizmente tanto a cidade quanto o campus não tinham locais muito bons para treino. Em compensação tudo era muito belo, os casarões, as igrejas a natureza...tudo.
A seguir algumas fotos tiradas por minha câmera:






segunda-feira, 7 de julho de 2008

Recomeçando

Olá a todos... como puderam perceber eu havia abandonado o blog. Isso aconteceu simplesmente porque o projeto Café da Manhã não deu certo jaheuaheja. Nas primeiras semanas até que as coisas estavam correndo como o planejado, mas logo vieram as viagens, os trabalhos e provas da faculdade e também algumas baladas. Tudo isso ajudou, de alguma forma, a fazer com que o projeto fosse por água abaixo. Anyway, isso não significa fracasso, afinal, de tudo nessa vida pode-se tirar algum proveito. Nós aprendemos com nossos erros e é assim que as coisas funcionam. Sim, o projeto Café da Manhã foi um erro. Meu corpo não é um robô que pode ser programado para passar a funcionar de outra maneira instantaneamente. Além disso, eu tenho obrigações e limitações que não dependem apenas das minhas vontades. Continuo tendo a preocupação em melhorar meu sono, minha alimentação, meus treinos e minhas atitudes na vida como um todo, mas agora percebo que essas coisas não estão totalmente sob o meu controle e que existem uma série de fatores externos que me impedem de levar a vida exatamente como eu desejo. Isso, é claro, acontece com todo mundo, ninguém está totalmente livre. O que podemos fazer é simplesmente dar o melhor de si, não se preocupando com o sucesso ou fracasso, mas apenas sendo feliz por fazer o melhor possível.
Quanto ao blog, não sei que destino terá. O Parkour tem sido, cada vez mais, uma paixão pra mim. Boas notícias estão por vir e, se tudo der certo, eu e os demais integrantes do PKMAX conseguiremos alcançar o sonho de se dedicar 100% ao PK. Então, provavelmente aqui será um local onde, vez ou outra, irei expor minhas idéias e experiências mais relevantes sobre o que eu e meus amigos temos feito. Para começar, uma pequena aventura na Serra do Cipó:

No ultimo Sábado 05/07 Conrad, Daniel e eu planejamos passar o dia acampados na cachoeira e voltar para Belo Horizonte no domingo para curtir o dia numa escalada indoor. Pegamos o ônibus às 7:30 da manhã saindo de BH rumo à serra. Chegamos na área de camping por volta das 10h, montamos a Barraca e saímos para explorar o local, levando todo o suprimento de comida, que continha 8 sanduíches de pão integral com queijo parmesão, uma rodela de tomate e peito de peru defumado, mais algumas maçãs, algumas bananas, 3 barras de cereal, biscoito água e sal e 1 litro de água para cada um. O dia estava particularmente bonito, com céu limpo e ensolarado. Primeiro fomos até a base da cachoeira Véu da Noiva fazendo a caminhada descalços, depois voltamos seguindo a longa e íngreme trilha dos escravos (nesse momento percebemos que os treinos de quarta feira deram resultado, já que percorremos toda a trilha com certa facilidade, mesmo carregando mochilas tão pesadas). A trilha levava até uma parte mais alta da cachoeira onde praticamos um pouco de Parkour pelas pedras e nadamos na água congelante. No meio do caminho encontramos algumas pessoas e entre elas estava um "pkm" que nos reconheceu e perguntou se éramos do PKMAX hahuehueha. Passamos o dia inteiro caminhando nas pedras, escalando, nadando nas piscinas naturais e relaxando sobre as pedras no topo do Véu da Noiva contemplando aquela vista fantástica enquanto as roupas secavam. Pouco antes de anoitecer fizemos o caminho de volta até a barraca, comemos um pouco, tomamos um banho na ducha quente e, já de noite, fomos dar uma volta pelo camping observando o céu que estava incrívelmente limpo e estrelado com uma lua nova realmente muito bonita, coisa que eu não via há tempos. Às 20:30h já estávamos na barraca prontos para dormir planejando acordar no dia seguinte às 5h da manhã para pegar o ônibus das 6h de volta para BH, e foi aí que começou a pior parte da nossa aventura. A noite estava gelada com vento forte que entrava pelas frestas da barraca fazendo muito barulho e aumentando ainda mais a sensação de frio. O resultado foi que ninguém conseguiu dormir direito e nós só conseguimos acordar às 7h da manhã. Pegamos o ônibus das 8:30 e chegamos em BH pouco antes do meio dia. Minha garganta, que já não estava muito bem, ficou bastante inflamada por causa do frio, do vento e do sereno... até hoje não sarou. Estávamos tão cansados no domingo que decidimos usar o resto do dia pra descansar e não completamos a programação do fim de semana desistindo de ir à escalada indoor. De qualquer forma valeu muito a pena. Acho que começamos as férias muito bem. =)
Muito obrigado Conrad e Daniel...a companhia de vocês é sempre muito agradável. See you soon my friends.


Aqui estão algumas fotos na Serra tiradas com meu celular:

Conrad nadando


Conrad morrendo de frio hauehauehaue


Conrad com fome


Conrad se preparando para a pesca


Conrad pescando para sua sobrevivência (usando métodos milenares)


Fauna local


Eu com cara de malandro e chapéu de farofeiro


Daniel e Mestre Conrad


Tentativa frustrada de fazer OAC


Peace and love


Daniel com medo de cair na agua gelada huhu


Daniel se mijando de tanto frio (hahaha zuei)


Daniel modelo profissional (foto olhando para o horizonte)


Se borrando de medo da água fria, pra variar.


Então é isso ai, boas férias para todos. =)

quinta-feira, 24 de janeiro de 2008

Primeira Semana


A primeira semana do projeto foi concluída com sucesso.
É incrível como acordar cedo muda tanta coisa em tão pouco tempo, e a mudança é bastante perceptível. Como eu havia planejado, o projeto está funcionando como um efeito cascata. Além do sono, a alimentação tem melhorado bastante, já que agora eu como mais vezes ao dia e tenho mais tempo para preparar minhas próprias refeições dependendo menos de produtos industrializados e de outras pessoas para cozinharem por mim (minha mãe agradece), e desde a ultima vez que pesei, há uma semana atrás, fiquei 1.3kg mais pesado, e se continuar assim em três ou quatro semanas eu atinjo a marca dos 70 kg, o que seria ótimo. Os treinos têm rendido bem e estão durando mais tempo. Senti que estou mais bem disposto, física e mentalmente. Além disso, a recuperação pós treino tem sido mais rápida e cada dia que passa um desafio é vencido.
Apesar de tudo, ainda não tem sido fácil acordar e dormir cedo, dia após dia é uma luta para conseguir pegar no sono antes de 00:00h, e na manhã seguinte é a mesma dificuldade pra atender ao chamado do despertador, que inclusive, fica bem longe da cama, me obrigando a levantar pra desliga-lo, pois do contrário a função soneca colocaria tudo a perder.
A meta é ir gradualmente me acostumando e fazendo com que essa rotina se torne cada vez mais natural. Quem sabe um dia eu nem precise mais usar um despertador!

Peso atual: 67.2kg

quinta-feira, 17 de janeiro de 2008

Nunca é Tarde Demais


O projeto Café da Manhã é simples e consiste basicamente em acordar todos os dias antes das 10h, fazer o desjejum e tentar manter-me acordado durante todo o dia. Parece fácil, mas não para alguém como eu, que está acostumado a passar noites em claro em frente ao computador e à TV e acordar no dia seguinte às 14h, ao longo de toda a vida praticamente (vergonhoso eu sei)
Há tempos estou ensaiando tomar uma atitude para acabar de vez com essa situação, mas esse é o tipo de coisa que costumamos adiar ao máximo, simplesmente porque hábitos são muito difíceis de serem mudados.
Bom, a questão é que finalmente resolvi tomar uma providência. Hoje foi o primeiro dia do projeto, acordei às 6h, tomei o café, tirei uma foto do sol nascendo (coisa que eu não via há tempos) para colocar na página inicial do blog, e agora estou escrevendo o primeiro texto.
Pretendo atualizar o blog pelo menos uma vez por semana relatando meu progresso durante os próximos meses. Não farei nenhuma tabela com dados rigorosos de horários, nem textos muito elaborados com descrição de dietas e exercícios, apenas tentarei descrever as conseqüências e benefícios desse novo ritmo de vida.
De antemão posso dizer que já no primeiro dia me sinto muito bem, no meio da tarde provavelmente estarei feito um zumbi, afinal fui dormir às 2h na última noite, mas isso não é nada que um bom treino não resolva. Minhas expectativas são as melhores possíveis, tenho certeza que essa nova rotina irá me dar muito mais energia e disposição.

Peso atual: 65.9kg
Altura: 1.79m